Готовим дома

[Львовна]

Надо и мне взять Ваше меню за основу. Результаты потрясающие! Поздравляю! ВЫ- молодец! Действительно, все просто и вкусно!

Полюбил сын полуфабрикаты от Мироторга. Мне понравилась курица в апельсиновом соусе, ему- свиные ребрышки в маринаде. Вредно, но вкусно.

Начинайте постепенно. Я начала резко и были проблемы не большие. Пить водичку чистую перед едой. Стакан. Это как молитва прям. После еды не пить минут 40. Вечером лёгкий ужин без углеводов.
Я была уверена, что у меня нет силы воли и я буду срываться. Но когда видишь результат, то печенька в рот не полезет.
Когда чего-то вредного сильно хочется это значит, что чего-то не хватает. Мне очень хотелось солёного, а это лечится яйцами вкрутую и отварной жирной рыбой. Это так интересно оказывается, изучать свой организм

Какая вы целеустремлённая умничка! Я тоже всегда за питьевой режим.
Воды я много пью. Только всегда не могу удержаться попить после еды. Меня прям раздирает!! Терплю, как могу... А потом как верблюд в пустыне хлебаю!

Если пить хочется - значит, организму это надо. Для себя проверить сахар: сдать кровь 2-3 раза с интервалом в неделю примерно, или на гликированный гемоглобин. Если в норме - значит пить, и не морочиться, что "неправильно". Правильность для каждого немножечко своя)

[Львовна]

Какая вы целеустремлённая умничка! Я тоже всегда за питьевой режим.
Воды я много пью. Только всегда не могу удержаться попить после еды. Меня прям раздирает!! Терплю, как могу... А потом как верблюд в пустыне хлебаю!

Прополоскать рот и мятная жевачка. Попить попозже. Если распределить питьевой режим с утра до 18, то жажда после еды со временем уйдёт. Я научилась пить 2,5 литра воды в день. Утром совсем не могла пить. Простите за подробности, меня тошнило утром от воды. Зато вечером пила и воду и чай, а потом отёки сильные

Я научилась пить 2,5 литра воды в день.

Научите. Ну не лезет в меня вода.
Полтора еле выпиваю.

Полтора вполне достаточно. Каждый организм индивидуален, обмен разный, нельзя всех мести под одну гребёнку!
Три литра в среднем - это ВСЯ жидкость. Вода, чай/кофе/сок/суп. Да, суп считается не полным объемом, а 60%, чай/кофе 80. Но жидкость же есть!
Я много пью на работе (1-1,5 литра за 6-7 часов), дома меньше, но зато чай несколько раз, по две чашки на 350 мл сразу. Чай некрепкий, с молоком или с лимоном.

[Татьяна13]

Прополоскать рот и мятная жевачка. Попить попозже. Если распределить питьевой режим с утра до 18, то жажда после еды со временем уйдёт. Я научилась пить 2,5 литра воды в день. Утром совсем не могла пить. Простите за подробности, меня тошнило утром от воды. Зато вечером пила и воду и чай, а потом отёки сильные

Я научилась пить 2,5 литра воды в день.

Научите. Ну не лезет в меня вода.
Полтора еле выпиваю.

Полтора вполне достаточно. Каждый организм индивидуален, обмен разный, нельзя всех мести под одну гребёнку!
Три литра в среднем - это ВСЯ жидкость. Вода, чай/кофе/сок/суп. Да, суп считается не полным объемом, а 60%, чай/кофе 80. Но жидкость же есть!
Я много пью на работе (1-1,5 литра за 6-7 часов), дома меньше, но зато чай несколько раз, по две чашки на 350 мл сразу. Чай некрепкий, с молоком или с лимоном.

У меня два раза в день супчик.
И чай я пью часто. Зеленый. С лимоном.
А вода как то мне никогда не шла. Заставляю себя.

[Львовна]

У меня проблема- когда готовлю, получается много, а есть некому, кроме меня))) дочь отдельно живет, мама отдельно...

Люблю омлет , кстати. На ужин самое то- лук, помидорку на сковородке пока тушу, яйцо и молоко взбить вилкой, чуть соли и базилик. Можно кусок колбаски порезать.
Все заливаю на сковородку, под крышку и выключаю. У меня эл.плита, на остаточном тепле все это доходит. Вкуснотища. Если б после этого я ещё не прописала чаек с вкусняшкой, все было б отлично...

Кабачки тушёные обожаю. Баклажаны.
Клубнику брала , с творогом обалдеть как вкусно

Я тоже не умею готовить мало)))
Себе одной на ужин жарю курицу или свинину иногда (обжариваю и под крышкой додерживаю, немного воды добавляю) , ем со свежими овощами, в нарезке или салатом.
Удержаться от чая с чем-нибудь действительно тяжело))). Чай пью. К нему стараюсь хлебцы, злаковый батончик...

[asparagus]

У меня сегодня на ужин вареный рис и бедро индейки (тушеное в майонезно-чесночном с приправами соусе). Помидорка для витаминки.

Вкусненько!

Да!

[Ираида]

Начинайте постепенно. Я начала резко и были проблемы не большие. Пить водичку чистую перед едой. Стакан. Это как молитва прям. После еды не пить минут 40. Вечером лёгкий ужин без углеводов.
Я была уверена, что у меня нет силы воли и я буду срываться. Но когда видишь результат, то печенька в рот не полезет.
Когда чего-то вредного сильно хочется это значит, что чего-то не хватает. Мне очень хотелось солёного, а это лечится яйцами вкрутую и отварной жирной рыбой. Это так интересно оказывается, изучать свой организм

Какая вы целеустремлённая умничка! Я тоже всегда за питьевой режим.
Воды я много пью. Только всегда не могу удержаться попить после еды. Меня прям раздирает!! Терплю, как могу... А потом как верблюд в пустыне хлебаю!

Если пить хочется - значит, организму это надо. Для себя проверить сахар: сдать кровь 2-3 раза с интервалом в неделю примерно, или на гликированный гемоглобин. Если в норме - значит пить, и не морочиться, что "неправильно". Правильность для каждого немножечко своя)

Спасибо. Вот уровень сахара у меня 4,8 - натощак. Это норм.
А пить хочется после еды, очень! Но тут я сама виновата. Соль стараюсь убавлять, а от специй, чили не могу отказаться. Кисленькое и острое очень люблю! Наверно, поэтому не могу соблюдать питьевой режим. И чай пью редко, могу всего раза два в неделю заварить, и опять-таки с лимоном, покислее и покрепче.
А воду пью всякую - холодную в жару, горячую в охотку, минеральную, не газированную.
Говорят, когда человек путешествует, ему нужно к местной воде привыкать. А я где бы не была - всегда пью любую воду, никогда плохо не было.
В Калининграде только покупную и привозную всегда пью. Там из крана морем отдаёт.

[Читатель]

У меня проблема- когда готовлю, получается много, а есть некому, кроме меня))) дочь отдельно живет, мама отдельно...

Люблю омлет , кстати. На ужин самое то- лук, помидорку на сковородке пока тушу, яйцо и молоко взбить вилкой, чуть соли и базилик. Можно кусок колбаски порезать.
Все заливаю на сковородку, под крышку и выключаю. У меня эл.плита, на остаточном тепле все это доходит. Вкуснотища. Если б после этого я ещё не прописала чаек с вкусняшкой, все было б отлично...

Кабачки тушёные обожаю. Баклажаны.
Клубнику брала , с творогом обалдеть как вкусно

Вечерний чаёк - это враг №1 для нас. Мало того, что эти каллории 100% превращаются в жир, так ещё и на утро отёки+плохое самочувствие и в следствии этого пропускаем полноценный завтрак+повышенный инсулин
Я начала резко. По другому не смогла бы. Но все рекомендуют начинать постепенно.
Овощные омлеты я тоже очень люблю. Только без молока делаю (не принимает жкт).
Вот хочу освоить запеканки не сладкие. Овощи+курочка кусочками или фарш+заливается яйцом и немного сыра. В духовку и посыпать зеленью по готовности.

Про вечерний чай не знала, спасибо, что предупредили))!
У меня уже вошло в привычку, утром кофе(иначе не проснусь)), вечером чай. Воду, правда, пью утром натощак, это тоже уже "привычка"
Тему вы классную и полезную сделали, спасибо

[миссисШ]

У меня проблема- когда готовлю, получается много, а есть некому, кроме меня))) дочь отдельно живет, мама отдельно...

Люблю омлет , кстати. На ужин самое то- лук, помидорку на сковородке пока тушу, яйцо и молоко взбить вилкой, чуть соли и базилик. Можно кусок колбаски порезать.
Все заливаю на сковородку, под крышку и выключаю. У меня эл.плита, на остаточном тепле все это доходит. Вкуснотища. Если б после этого я ещё не прописала чаек с вкусняшкой, все было б отлично...

Кабачки тушёные обожаю. Баклажаны.
Клубнику брала , с творогом обалдеть как вкусно

Вечерний чаёк - это враг №1 для нас. Мало того, что эти каллории 100% превращаются в жир, так ещё и на утро отёки+плохое самочувствие и в следствии этого пропускаем полноценный завтрак+повышенный инсулин
Я начала резко. По другому не смогла бы. Но все рекомендуют начинать постепенно.
Овощные омлеты я тоже очень люблю. Только без молока делаю (не принимает жкт).
Вот хочу освоить запеканки не сладкие. Овощи+курочка кусочками или фарш+заливается яйцом и немного сыра. В духовку и посыпать зеленью по готовности.

Про вечерний чай не знала, спасибо, что предупредили))!
У меня уже вошло в привычку, утром кофе(иначе не проснусь)), вечером чай. Воду, правда, пью утром натощак, это тоже уже "привычка"
Тему вы классную и полезную сделали, спасибо

На здоровье!!!

[миссисШ]

Отчитываюсь по дегустации. Сегодня впервые попробовала киноа. Когда вчера варила, запах был не очень, даже подумала, что зря выкинула деньги. Но всё-таки решила на обед взять и не пожалела. Мне понравилась кашка. Вкусно, полезно, а что ещё нам надо. Это дорогая крупа, но мне для себя не жалко пару ложек, а сын такие каши не ест.
Ещё сегодня купила клубнику по 120 руб. Ароматная, крупная, вкусная, но не сладкая. Ну что ж, зато дёшево.
Обед сегодня получился супер полезным и вкусным

[Жизнь-моя, когда хочу,]

Отчитываюсь по дегустации. Сегодня впервые попробовала киноа. Когда вчера варила, запах был не очень, даже подумала, что зря выкинула деньги. Но всё-таки решила на обед взять и не пожалела. Мне понравилась кашка. Вкусно, полезно, а что ещё нам надо. Это дорогая крупа, но мне для себя не жалко пару ложек, а сын такие каши не ест.
Ещё сегодня купила клубнику по 120 руб. Ароматная, крупная, вкусная, но не сладкая. Ну что ж, зато дёшево.
Обед сегодня получился супер полезным и вкусным

А что вы имели в виду под "вечерний чаек 1--5 в жир уйдет" - это в смысле , что на ужин вообще пить чай нельзя, или после ужина чаепитие с чем-то вредно?

[Львовна]

У меня на столе фильтр, чашка, лимон. С утра вода с лимоном натощак. Небольшими глотками или через трубочку. Лимон капала по чуть-чуть так как боялась за желудок. Потом чашка зелёного чая, тёплого или шиповник. Потом завтрак.
Перед каждым приёмом пищи, даже перед перекусом яблочком, стакан воды. В промежутках вода всегда рядом. Сначала считала и записывала стаканы. Еле-еле 2литра выпивала. Сейчас рука сама тянется за водой.
Можно делать мятную воду, имбирную, лимонную, главное без сахара

Вроде все правильно делаю. А рука не тянется за водой.
А чай тоже считается за воду? Я считала воду отдельно от чая.
Если да, то выпиваю 2,5 за день.

Утром натощак чай считается. В течении дня нет.
Всё у вас отлично! Главное комфорт и позитив!

Задумалась, чем утренний чай отличается от дневного...

[Львовна]

Что-то тема получается больше про меня.
Давайте рецепты тогда мне присылайте. Чем мне разнообразить меню на основе моих продуктов.
Сегодня впервые купила киноа. Буду варить на обед. Не знаю какая она. Булгур и полбу ела, очень понравились.
[/quote
Попробовала я киноа, ещё зимой. Вроде, не относится к зерновым
.Белка там много, близкая штука к гречке.
Замачивала и промывала долго, разваривается сильно. С овощами вкусно.

Полба совершенно не нравится, булгур готовлю очень часто, к рыбке на гарнир.

Чисто для справки.
Киноа - южноамериканское псевдозлаковое растение семейства амарантовых. Близкий родственник нашей родной лебеды (той самой, которую в хлеб подмешивали при нехватке муки). По составу ближе к бобовым.
Я разок пробовала (угощали), не впечатлилась, с учётом цены покупать самой не хочется. Я лучше супчик из чечевицы сварю.
Полба - крупа из определённых сортов пшеницы. Булгур - пропаренная дробленая пшеница. Т.е. по факту то же самое, что крупы пшеничная, полтавская и артек. Пшеничные не люблю, предпочитаю перловку и ячневую. Гипоаллергенные, кстати.

[миссисШ]

Отчитываюсь по дегустации. Сегодня впервые попробовала киноа. Когда вчера варила, запах был не очень, даже подумала, что зря выкинула деньги. Но всё-таки решила на обед взять и не пожалела. Мне понравилась кашка. Вкусно, полезно, а что ещё нам надо. Это дорогая крупа, но мне для себя не жалко пару ложек, а сын такие каши не ест.
Ещё сегодня купила клубнику по 120 руб. Ароматная, крупная, вкусная, но не сладкая. Ну что ж, зато дёшево.
Обед сегодня получился супер полезным и вкусным

А что вы имели в виду под "вечерний чаек 1--5 в жир уйдет" - это в смысле , что на ужин вообще пить чай нельзя, или после ужина чаепитие с чем-то вредно?

В жирок уйдёт всё что вечером будем съедено с чаем. Если вы просто пустой чай пьёте, то норм. Но мне даже вечерний чай не подходит, я очень склонна к отёкам. Распределяю жидкость так, чтобы последний раз попить перед ужином. После уже не пью, ну только может пару глотков воды

[миссисШ]

Вроде все правильно делаю. А рука не тянется за водой.
А чай тоже считается за воду? Я считала воду отдельно от чая.
Если да, то выпиваю 2,5 за день.

Утром натощак чай считается. В течении дня нет.
Всё у вас отлично! Главное комфорт и позитив!

Задумалась, чем утренний чай отличается от дневного...

Наверное потому что еда ещё не поступала в организм. Вся жидкость до еды. Мой консультант считает утренний чай в жидкость.