Похудизм

[Паола]

Ой, шея-шея!

У меня спинка хрустит. Как вафелька. Потом натягивается живот. Потом голова расслабляется. А потом бегут мурашки по рукам и тепло пальчикам.
Там где то протрузии у меня. Не помню уже где. Мне прямо помогает. Я даже бросить не могу, сразу пальцы холодные, голова гудит, спина болит.
Поэтому лежу почти каждый день именно это упражнение и на таз ещё. Остальное по ситуации и времени.

Спасибо вам, что поделились. Я про время спросить хотела. Когда вы занимаетесь?
Я могу только утром выделить для себя 40 минут, при том, что рано встаю, в 6 утра я уже на ногах. Но мне никак не удаётся выделить прям кусок тишины для себя. Днём вообще нет возможности.
Есть свободное время вечером, но там у меня велотренажёр и куча домашних дел.
Ради себя, любимой, попробывала вставать на час пораньше - увы, недосып, поздно ложусь.

Вечером. Пришла. Ребь в телефоне. Все сняла, уши надела и легла. До всех дел.
Но у меня нет велотренажера. )

[Жить хорошо!]

Какое страшное слово "похудизм"))) звучит как диагност и я его у себя нашла)))
Я налопала 3 кг за праздники. Грустно. Но от стресса никак не встряхнусь. Единственное-стала больше ходить пешком.
Ты молодец!

[Sofiko]

Какое страшное слово "похудизм"))) звучит как диагност и я его у себя нашла)))
Я налопала 3 кг за праздники. Грустно. Но от стресса никак не встряхнусь. Единственное-стала больше ходить пешком.
Ты молодец!

Отчего стресс? Присоединяйся! Ходьба это отлично для начала

[Львовна]

Ой, девочки, что расскажу!!!
Я вчера ходила на тренировку FlyHigh - занятия на спортивных гамаках. Группа начинающих, понятно. Классно!!! Очень рада, что решилась, ощущения непривычные, но позитивные))) детство вспомнилось, качели...

[Любая женщина]

Ой, девочки, что расскажу!!!
Я вчера ходила на тренировку FlyHigh - занятия на спортивных гамаках. Группа начинающих, понятно. Классно!!! Очень рада, что решилась, ощущения непривычные, но позитивные))) детство вспомнилось, качели...

Ух ты! Я пошла гуглить, что это такое)). Круто! А не укачивает случайно?))

[Львовна]

Ой, девочки, что расскажу!!!
Я вчера ходила на тренировку FlyHigh - занятия на спортивных гамаках. Группа начинающих, понятно. Классно!!! Очень рада, что решилась, ощущения непривычные, но позитивные))) детство вспомнилось, качели...

Ух ты! Я пошла гуглить, что это такое)). Круто! А не укачивает случайно?))

Ну там же не всё в раскачку) для начала так часть упражнений с опорой на пол. Страшнее всего было руки отпустить при перевороте - но состояние офигительное.
Искать стоит программу анти-гравити, это авторская. Автор с Россией сейчас не работает, но основы оттуда. Д

[Sofiko]

Ой, девочки, что расскажу!!!
Я вчера ходила на тренировку FlyHigh - занятия на спортивных гамаках. Группа начинающих, понятно. Классно!!! Очень рада, что решилась, ощущения непривычные, но позитивные))) детство вспомнилось, качели...

Как интересно, вот вы молодец! Это на пружинках которые? Я на такое только смотрю пока, как и на фитнес с полотнами. И держусь с обычной зарядкой

[Львовна]

2024-02-06-13-30-00.jpg (112.07 КБ) 261 просмотр

Это вот такое

2024-02-06-13-31-30.jpg (67.44 КБ) 261 просмотр

[Sofiko]

2024-02-06-13-30-00.jpgЭто вот такое
2024-02-06-13-31-30.jpg

Интересно, а я про такие подумала (на фото с пружинами), а эти полотна не ищутся по запросам флай хай, у нас видела название фитнес в гамаках
И с этими пружинами не только вниз головой, конечно, можно, но и как обычно, они "затормаживают" прыжки:

qxeBH.jpg (112.22 КБ) 251 просмотр

[Ираида]

2024-02-06-13-30-00.jpgЭто вот такое
2024-02-06-13-31-30.jpg

Вот это да!!! Вот это круто!!! Какая же вы спортивная молодчина!!!

[Маркиза ангелов]

А я опять плохое слово прочитала.

[Львовна]

А я опять плохое слово прочитала.

[Львовна]

2024-02-06-13-30-00.jpgЭто вот такое
2024-02-06-13-31-30.jpg

Интересно, а я про такие подумала (на фото с пружинами), а эти полотна не ищутся по запросам флай хай, у нас видела название фитнес в гамаках
И с этими пружинами не только вниз головой, конечно, можно, но и как обычно, они "затормаживают" прыжки:
qxeBH.jpg

Называют как тренеру удобнее))) наверное.
У нас в другом зале есть воздушная растяжка, тоже в гамаках.
Изначальное название анти-гравити, но это официальный бренд с кучей заморочек (вплоть до цвета гамаков). Зато в поиске сразу показывает

[Маркиза ангелов]

А я опять плохое слово прочитала.

Ага.

[asparagus]

У меня еще же кубики для йоги лёжа . Я лежу.
Вчера лежала и слушала джаз в наушниках. Было хорошо!)

Это что за кубики? Я подумала по началу фразы про пресс кубики, а там дальше про йогу и лежать

Я делаю конкретно эти упражнения. Которые по ссылке.
https://yogamat.ru/blog/7-asan-s-blokami-dlya-yogi

Очень здорово!

[ЖЕНЯ ЮДАНОВ]

2024-02-06-13-30-00.jpgЭто вот такое

ЗДРАВСТВУЙТЕ ! ВОТ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ *ГОЛОВОЙ ВНИЗ* МЕНЯ НАПРЯГАЕТ

1) "ФОРС - МАЖОР", И ПРИЗЕМЛЕНИЕ НА ГОЛОВУ ;
2) В ДЕТСТВЕ НА УЛИЦЕ МЫ ДЕЛАЛИ ТИПА ТАКИЕ *УПРАЖНЕНИЯ --- ГЛАЗА КРОВЬЮ НАЛИВАЮТСЯ , И В МОЗГИ УДАРЯЕТ ; ПРИЯТНОГО МАЛО .

2024-02-06-13-31-30.jpg

[Львовна]

2024-02-06-13-30-00.jpgЭто вот такое

ЗДРАВСТВУЙТЕ ! ВОТ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ *ГОЛОВОЙ ВНИЗ* МЕНЯ НАПРЯГАЕТ

1) "ФОРС - МАЖОР", И ПРИЗЕМЛЕНИЕ НА ГОЛОВУ ;
2) В ДЕТСТВЕ НА УЛИЦЕ МЫ ДЕЛАЛИ ТИПА ТАКИЕ *УПРАЖНЕНИЯ --- ГЛАЗА КРОВЬЮ НАЛИВАЮТСЯ , И В МОЗГИ УДАРЯЕТ ; ПРИЯТНОГО МАЛО .

2024-02-06-13-31-30.jpg

По второму пункту. Описанные Вами ощущения появиться могут, конечно же. Но начинается с тяжести в голове и лёгкого головокружения - если в этот момент изменить положение, то проходит быстро. Симптомы, чаще всего, следствие слабой общей физической подготовки или имеют медицинские основания. Никакие "перевёрнутые" положения нельзя делать тем, у кого гипертония, ВЧД, повышенное глазное давление, ВСД (у подростков она часто бывает). А вообще подобный вис по виду нагрузки ничем не отличается от гимнастических упражнений (колесо, сальто, стойки на руках на ковре/брусьях/кольцах, солнце на турнике), прыжков в воду, и даже элементарных наклонов. Зато он дает редкую возможность "обратной вертикальной" нагрузки на позвоночник.
По первому пункту - контроль креплений гамака и его состояния проводится до и после каждого занятия. Слететь с гамака при правильном выполнении невозможно, там тело очень хорошо фиксируется. Некоторый риск, разумеется остаётся - как при любых тренировках. И вообще, форс-мажор вещь такая... Из свежего: в новогодние праздники коллега сына должен был дежурить. Проснулся утром в 5.30; чтобы семью не будить потихоньку и не включая свет пошёл в ванную и запнулся об угол ковра. Сложный перелом руки - в прямом смысле на ровном месте. Ладно головой в косяк не врубился, мог ещё и сотрясение получить запросто.

[Sofiko]

Некоторый риск, разумеется остаётся - как при любых тренировках. И вообще, форс-мажор вещь такая... Из свежего: в новогодние праздники коллега сына должен был дежурить. Проснулся утром в 5.30; чтобы семью не будить потихоньку и не включая свет пошёл в ванную и запнулся об угол ковра. Сложный перелом руки - в прямом смысле на ровном месте. Ладно головой в косяк не врубился, мог ещё и сотрясение получить запросто.

Да, травмы дело такое... У подруги сын тоже получил перелом руки на детской площадке. И нет, он не спрыгивал ниоткуда, не съезжал с горки или по лестнице поднимался, не сваливался с турника. Он просто шел, задумался, споткнулся об свои же ноги, и упал.