Похудизм

[Sofiko]

Здравствуйте!

Давно не было тем про стройность, питание, зарядку и прочее. Предлагаю всё обсуждать в этой теме. Есть ли планы по приведению фигуры в порядок к весне или лету? Или всегда поддерживаете активность?

Предлагаю эту тему оставить для дальнейшей отчётности или самоконтроля тем, кто хочет добиться результатов к определенному времени или неопределенному

Как часто пишут - начну с себя. После осени с болезнями и потёмок в декабре наконец нашлись силы снова вернуться в строй и взять себя в руки (и ноги). К нагрузкам возвращаюсь постепенно. Среди дополнительных целей на этот год - участие в различных забегах. Кто со мной?

Зарядка.jpg (155.09 КБ) 891 просмотр

[Любая женщина]

Какая вы молодец!
Оно конечно, надо бы себя в порядок привести, вернее загнать, но таааак лень. Тоже весь ноябрь-декабрь болели все. Надо брать себя в руки.
Постараюсь на вас равняться

[ЖЕНЯ ЮДАНОВ]

ЗДРАВСТВУЙТЕ !

НЕПРОСТАЯ *ТЕМА* !

ДЕЛО НЕ В *ПОХУДЕНИЕ* --- ПО МЕРЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ *ФОРМУ* ЖЕЛАТЕЛЬНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ПОСТОЯННО .

МОЙ ТАК СКАЗАТЬ *РЕЖИМ*
1) ПО УТРАМ *ЗАРЯДКА* 10 - 15 МИНУТ - КРОМЕ СУББОТЫ И ВОСКРЕСЕНЬЯ , ЭТО ВЫХОДНЫЕ .
2) С СЕНТЯБРЯ ДО СЕРЕДИНЫ ИЮЛЯ - *БАССЕЙН* РАЗ В НЕДЕЛЮ ;
3) С НОЯБРЯ ПО МАРТ - *ПРОГУЛКИ* ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ;
4) С СЕРЕДИНЫ МАЯ И ДО СЕНТЯБРЯ - ПОЕЗДКИ НА *ВЕЛОСИПЕДЕ ПО ОДНОМУ ЧАСУ ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ ;
5) *ОПРЕДЕЛЁННЫЙ СТИЛЬ ЕДЫ* ;
6) С НОЯБРЯ ПО МАРТ - *ОБЩЕСТВЕННАЯ БАНЯ* РАЗ В НЕДЕЛЮ .

НАСЧЁТ *ПРОБЕЖЕК - ЗАБЕГОВ* --- ЭТИМ НЕ ЗАНИМАЮСЬ , НИКОГДА НЕ БЕГАЛ И НЕ ПОБЕГУ ;
И НИКАКИХ *РЕЗУЛЬТАТОВ* МНЕ НЕ НАДО --- ТО ЧТО ДЕЛАЮ , ТО И ДЕЛАЮ .

[Sofiko]

Какая вы молодец!
Оно конечно, надо бы себя в порядок привести, вернее загнать, но таааак лень. Тоже весь ноябрь-декабрь болели все. Надо брать себя в руки.
Постараюсь на вас равняться

Давайте-давайте вместе! Хоть 10-15 минут доп разминки в день, хоть немного танцев под любимую музыку, всё пойдёт!
Я сначала недели две расхаживалась побольше обычного на улице, сейчас зарядку вернула вперемешку с другой физической активностью, в субботу, наконец, лыжи состоялись! Света больше, солнышко чаще появляется, надо-надо! У меня цель общая, например, не столько похудеть, сколько выносливость вернуть.

[Sofiko]

ЗДРАВСТВУЙТЕ !

НЕПРОСТАЯ *ТЕМА* !

ДЕЛО НЕ В *ПОХУДЕНИЕ* --- ПО МЕРЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ *ФОРМУ* ЖЕЛАТЕЛЬНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ПОСТОЯННО .

МОЙ ТАК СКАЗАТЬ *РЕЖИМ*
1) С СЕНТЯБРЯ ДО СЕРЕДИНЫ ИЮЛЯ - *БАССЕЙН* РАЗ В НЕДЕЛЮ ;
2) С НОЯБРЯ ПО МАРТ - *ПРОГУЛКИ* ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ;
3) С СЕРЕДИНЫ МАЯ И ДО СЕНТЯБРЯ - ПОЕЗДКИ НА *ВЕЛОСИПЕДЕ ПО ОДНОМУ ЧАСУ ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ ;
4) *ОПРЕДЕЛЁННЫЙ СТИЛЬ ЕДЫ*.

НАСЧЁТ *ПРОБЕЖЕК - ЗАБЕГОВ* --- ЭТИМ НЕ ЗАНИМАЮСЬ , НИКОГДА НЕ БЕГАЛ И НЕ ПОБЕГУ ;
И НИКАКИХ *РЕЗУЛЬТАТОВ* МНЕ НЕ НАДО --- ТО ЧТО ДЕЛАЮ , ТО И ДЕЛАЮ .

Спасибо, что зашли в тему. Вот велосипед надо отремонтировать, напомнили. Вы молодец, что удается в бассейн ходить, и что это делаете систематически!

[Ираида]

Не про худизм, про себя. Велотренажёр кручу по часу в день, иногда через силу, больше в радость - потому что нет сейчас возможности в якутский мороз покататься.
Зарядка утром много лет обязательна. У меня стимул - чашечка кофе после зарядки. Бывает лень-лень, но тогда я останусь без кофе, а у меня всё по плану. Приходится соответствовать!
Сейчас солнце с утра радует, прям охота с утра ручками- ножками помахать!!

[Читатель]

Здравствуйте!

Давно не было тем про стройность, питание, зарядку и прочее. Предлагаю всё обсуждать в этой теме. Есть ли планы по приведению фигуры в порядок к весне или лету? Или всегда поддерживаете активность?

Предлагаю эту тему оставить для дальнейшей отчётности или самоконтроля тем, кто хочет добиться результатов к определенному времени или неопределенному

Как часто пишут - начну с себя. После осени с болезнями и потёмок в декабре наконец нашлись силы снова вернуться в строй и взять себя в руки (и ноги). К нагрузкам возвращаюсь постепенно. Среди дополнительных целей на этот год - участие в различных забегах. Кто со мной?


Зарядка.jpg

Участвовать в забегах я пока буду только "мысленно")))
Активность стараюсь поддерживать, по мере возможности, конечно
Меня вот ленты заинтересовали на фото, это что такое?

[Sofiko]

Не про худизм, про себя. Велотренажёр кручу по часу в день, иногда через силу, больше в радость - потому что нет сейчас возможности в якутский мороз покататься.
Зарядка утром много лет обязательна. У меня стимул - чашечка кофе после зарядки. Бывает лень-лень, но тогда я останусь без кофе, а у меня всё по плану. Приходится соответствовать!
Сейчас солнце с утра радует, прям охота с утра ручками- ножками помахать!!

А окна открыты во время вело? У меня подобный тренажёр или Беговая дорожка в пределах квартиры это пытка, кислорода не хватает, только с открытым окном. Зимой квартиру вымораживать не вариант, а летом и так на улице можно заниматься.

[Любая женщина]

Какая вы молодец!
Оно конечно, надо бы себя в порядок привести, вернее загнать, но таааак лень. Тоже весь ноябрь-декабрь болели все. Надо брать себя в руки.
Постараюсь на вас равняться

Давайте-давайте вместе! Хоть 10-15 минут доп разминки в день, хоть немного танцев под любимую музыку, всё пойдёт!
Я сначала недели две расхаживалась побольше обычного на улице, сейчас зарядку вернула вперемешку с другой физической активностью, в субботу, наконец, лыжи состоялись! Света больше, солнышко чаще появляется, надо-надо! У меня цель общая, например, не столько похудеть, сколько выносливость вернуть.

Уговорили! Беру обязательство - 15 минут активности с добавлением 5 минут раз в два дня. Хожу я достаточно, но буду заставлять больше. С лыжами этой зимой совсем не срастается. Надо на каток хоть выбираться

[Sofiko]

Здравствуйте!

Давно не было тем про стройность, питание, зарядку и прочее. Предлагаю всё обсуждать в этой теме. Есть ли планы по приведению фигуры в порядок к весне или лету? Или всегда поддерживаете активность?

Предлагаю эту тему оставить для дальнейшей отчётности или самоконтроля тем, кто хочет добиться результатов к определенному времени или неопределенному

Как часто пишут - начну с себя. После осени с болезнями и потёмок в декабре наконец нашлись силы снова вернуться в строй и взять себя в руки (и ноги). К нагрузкам возвращаюсь постепенно. Среди дополнительных целей на этот год - участие в различных забегах. Кто со мной?


Зарядка.jpg

Участвовать в забегах я пока буду только "мысленно")))
Активность стараюсь поддерживать, по мере возможности, конечно
Меня вот ленты заинтересовали на фото, это что такое?

Это резиновые (или силикон там какой-то) ленты для занятий, разной степени упругости. В названиях есть для фитнеса, для йоги, есть закольцованные, есть просто ленты, взяла на пробу.

Резинка для упражнений.jpg (162.83 КБ) 818 просмотров

[Жизнь-моя, когда хочу,]

Я тут как-то проанализировала себя, свои мысли по поводу стройности и своего тела, что вообще я делала за года прожитые...
Что получилось
1. До замужества и рождения ребенка вообще не заморачивалась. Ходили с подружками на аэробику иногда, в бассейн иногда... дома занималась иногда... чтоб схуднуть, достаточно было немного поменьше покушать и побольше попрыгать, но в общем и целом я была собой довольна. Размер 46-48 при росте почти 1.80- не худая, да, но лишнего не висело, талия на месте... равномерно все размазано...
2. После рождения, кормления и прочих событий в жизни размер увеличился, потом немного уменьшился, но в голове прочно поселилась мысль- надо худеть.
И начались хождения по мукам...
Степ-аэробика, аква-аэробика, гуляния, плавания, попытки следить за питанием...
Результаты были, потом пропадали, опять были... самый клёвый способ был - влюбиться)))
3. И вот в течение последних 25 лет так и живу "на качелях ", то туда, то сюда, а прилипает "сюда" только все больше... способы, которые помогают многим , кого я вижу , мне кажутся либо слишком радикальными (типа шунтирования или резекции желудка), либо просто неподходящими... а на фоне абсолютного отсутствия силы воли, всяких стрессов и болячек, невозможности (или нежелания) выкраивать время для бассейна, отсутствия компании, а иногда и денег, результат очень огорчает...
Получается, что последние много лет я не живу радостно, а все время откладываю то покупку, то встречу, то поездку... жизнь... на потом, когда что-то станет лучше... этакий синдром отложенной жизни...
И самое обидное- не вижу я дома в зеркале толстого и не красивого человека))) а на улице или в компании- вижу (это я о себе, конечно)...

Интересно, зачем я это все написала?
Извините, видимо накипело)

[Sofiko]

Какая вы молодец!
Оно конечно, надо бы себя в порядок привести, вернее загнать, но таааак лень. Тоже весь ноябрь-декабрь болели все. Надо брать себя в руки.
Постараюсь на вас равняться

Давайте-давайте вместе! Хоть 10-15 минут доп разминки в день, хоть немного танцев под любимую музыку, всё пойдёт!
Я сначала недели две расхаживалась побольше обычного на улице, сейчас зарядку вернула вперемешку с другой физической активностью, в субботу, наконец, лыжи состоялись! Света больше, солнышко чаще появляется, надо-надо! У меня цель общая, например, не столько похудеть, сколько выносливость вернуть.

Уговорили! Беру обязательство - 15 минут активности с добавлением 5 минут раз в два дня. Хожу я достаточно, но буду заставлять больше. С лыжами этой зимой совсем не срастается. Надо на каток хоть выбираться

У меня на каток никак не получается выбраться, тоже хочу. Вот очень лыжам радовалась, хоть они получились. И погода была замечательная.

[ЖЕНЯ ЮДАНОВ]

Не про худизм, про себя. Велотренажёр кручу по часу в день, иногда через силу, больше в радость - потому что нет сейчас возможности в якутский мороз покататься.
Зарядка утром много лет обязательна. У меня стимул - чашечка кофе после зарядки. Бывает лень-лень, но тогда я останусь без кофе, а у меня всё по плану. Приходится соответствовать!
Сейчас солнце с утра радует, прям охота с утра ручками- ножками помахать!!

А окна открыты во время вело? У меня подобный тренажёр или Беговая дорожка в пределах квартиры это пытка, кислорода не хватает, только с открытым окном. Зимой квартиру вымораживать не вариант, а летом и так на улице можно заниматься.

НИКОГДА НЕ ПОНИМАЛ ТАКОЕ - ЭТО ЗАНИМАТЬСЯ НА *ТРЕНАЖЁРАХ*, ЭТО ЧТО НЕ ЕСТЕСТВЕННОЕ , КАКОЕ ТО ИСКУССТВЕННОЕ ; БЫВАЮТ КОНЕЧНО СИТУАЦИИ , НО ЭТО ВСЁ ТАК , А """ УЛИЦА ЭТО УЛИЦА ! """

[Ираида]

Не про худизм, про себя. Велотренажёр кручу по часу в день, иногда через силу, больше в радость - потому что нет сейчас возможности в якутский мороз покататься.
Зарядка утром много лет обязательна. У меня стимул - чашечка кофе после зарядки. Бывает лень-лень, но тогда я останусь без кофе, а у меня всё по плану. Приходится соответствовать!
Сейчас солнце с утра радует, прям охота с утра ручками- ножками помахать!!

А окна открыты во время вело? У меня подобный тренажёр или Беговая дорожка в пределах квартиры это пытка, кислорода не хватает, только с открытым окном. Зимой квартиру вымораживать не вариант, а летом и так на улице можно заниматься.

Вот про окна - прям насущный и очень болезненный вопрос!!
Мне всегда, ВСЕГДА не хватает кислорода. Я зимой страдаю жутко. При сильном морозе не открываю, конечно. Но как только у нас -20, цветы с подоконников перемещаются на столы и тумбочки , а форточки настежь!! Это глоток для меня, хоть некоторые товарищи дома и недовольны.
Но мне всегда нужен свежий и холодный воздух. Я и сплю так - под тёплым одеялком, но в свежем холоде.
И зарядка утром лучше так, чтоб холодило!
Детвора моя вечно смеётся - если холод и шторм, значит не стоит мне звонить - я на прогулке.

[Sofiko]

Я тут как-то проанализировала себя, свои мысли по поводу стройности и своего тела, что вообще я делала за года прожитые...
Что получилось
1. До замужества и рождения ребенка вообще не заморачивалась. Ходили с подружками на аэробику иногда, в бассейн иногда... дома занималась иногда... чтоб схуднуть, достаточно было немного поменьше покушать и побольше попрыгать, но в общем и целом я была собой довольна. Размер 46-48 при росте почти 1.80- не худая, да, но лишнего не висело, талия на месте... равномерно все размазано...
2. После рождения, кормления и прочих событий в жизни размер увеличился, потом немного уменьшился, но в голове прочно поселилась мысль- надо худеть.
И начались хождения по мукам...
Степ-аэробика, аква-аэробика, гуляния, плавания, попытки следить за питанием...
Результаты были, потом пропадали, опять были... самый клёвый способ был - влюбиться)))
3. И вот в течение последних 25 лет так и живу "на качелях ", то туда, то сюда, а прилипает "сюда" только все больше... способы, которые помогают многим , кого я вижу , мне кажутся либо слишком радикальными (типа шунтирования или резекции желудка), либо просто неподходящими... а на фоне абсолютного отсутствия силы воли, всяких стрессов и болячек, невозможности (или нежелания) выкраивать время для бассейна, отсутствия компании, а иногда и денег, результат очень огорчает...
Получается, что последние много лет я не живу радостно, а все время откладываю то покупку, то встречу, то поездку... жизнь... на потом, когда что-то станет лучше... этакий синдром отложенной жизни...
И самое обидное- не вижу я дома в зеркале толстого и не красивого человека))) а на улице или в компании- вижу (это я о себе, конечно)...

Интересно, зачем я это все написала?
Извините, видимо накипело)

Всё вы хорошо написали! Может, перечитаете, посмотрите, вдруг что надумаете! А даже если и просто так - выговариваться всё равно надо. У меня тоже до какого-то периода всё было вполне нормально, потом начали подкашивать разные события и потери, затем дети появились, и вот попытки собрать себя не оставляю, потому что чем старше, тем сложнее это сделать и побороть лень и привычки. А здоровье от этого тоже зависит.

[ЖЕНЯ ЮДАНОВ]

Я тут как-то проанализировала себя, свои мысли по поводу стройности и своего тела, что вообще я делала за года прожитые...
Что получилось
1. До замужества и рождения ребенка вообще не заморачивалась. Ходили с подружками на аэробику иногда, в бассейн иногда... дома занималась иногда... чтоб схуднуть, достаточно было немного поменьше покушать и побольше попрыгать, но в общем и целом я была собой довольна. Размер 46-48 при росте почти 1.80- не худая, да, но лишнего не висело, талия на месте... равномерно все размазано...
2. После рождения, кормления и прочих событий в жизни размер увеличился, потом немного уменьшился, но в голове прочно поселилась мысль- надо худеть.
И начались хождения по мукам...
Степ-аэробика, аква-аэробика, гуляния, плавания, попытки следить за питанием...
Результаты были, потом пропадали, опять были... самый клёвый способ был - влюбиться)))
3. И вот в течение последних 25 лет так и живу "на качелях ", то туда, то сюда, а прилипает "сюда" только все больше... способы, которые помогают многим , кого я вижу , мне кажутся либо слишком радикальными (типа шунтирования или резекции желудка), либо просто неподходящими... а на фоне абсолютного отсутствия силы воли, всяких стрессов и болячек, невозможности (или нежелания) выкраивать время для бассейна, отсутствия компании, а иногда и денег, результат очень огорчает...
Получается, что последние много лет я не живу радостно, а все время откладываю то покупку, то встречу, то поездку... жизнь... на потом, когда что-то станет лучше... этакий синдром отложенной жизни...
И самое обидное- не вижу я дома в зеркале толстого и не красивого человека))) а на улице или в компании- вижу (это я о себе, конечно)...

Интересно, зачем я это все написала?
Извините, видимо накипело)

ЗДРАВСТВУЙТЕ !

С ТАКИМ ПОДХОДОМ № 3 МОЖНО *НЕВРОЗ* ЗАРАБОТАТЬ И НАСИЛИЕ НАД *ОРГАНИЗМОМ* .

ЖЕЛАТЕЛЬНО ЧУВСТВОВАТЬ СВОЙ *ОРГАНИЗМ* --- В МОЁМ ПОНИМАНИИ ЕСТЬ ТАКОЕ ВЫРАЖЕНИЕ "ЛУЧШЕ НЕ ДО , ЧЕМ ПЕРЕ " .

[Любая женщина]

Давайте-давайте вместе! Хоть 10-15 минут доп разминки в день, хоть немного танцев под любимую музыку, всё пойдёт!
Я сначала недели две расхаживалась побольше обычного на улице, сейчас зарядку вернула вперемешку с другой физической активностью, в субботу, наконец, лыжи состоялись! Света больше, солнышко чаще появляется, надо-надо! У меня цель общая, например, не столько похудеть, сколько выносливость вернуть.

Уговорили! Беру обязательство - 15 минут активности с добавлением 5 минут раз в два дня. Хожу я достаточно, но буду заставлять больше. С лыжами этой зимой совсем не срастается. Надо на каток хоть выбираться

У меня на каток никак не получается выбраться, тоже хочу. Вот очень лыжам радовалась, хоть они получились. И погода была замечательная.

Погода супер была. Но лыжни не было, я "тонула", пришлось пешком гулять. Зато я в лес потащилась, почти по целине, считала, что ходьба с утяжелением

[Читатель]

Здравствуйте!

Давно не было тем про стройность, питание, зарядку и прочее. Предлагаю всё обсуждать в этой теме. Есть ли планы по приведению фигуры в порядок к весне или лету? Или всегда поддерживаете активность?

Предлагаю эту тему оставить для дальнейшей отчётности или самоконтроля тем, кто хочет добиться результатов к определенному времени или неопределенному

Как часто пишут - начну с себя. После осени с болезнями и потёмок в декабре наконец нашлись силы снова вернуться в строй и взять себя в руки (и ноги). К нагрузкам возвращаюсь постепенно. Среди дополнительных целей на этот год - участие в различных забегах. Кто со мной?


Зарядка.jpg

Участвовать в забегах я пока буду только "мысленно")))
Активность стараюсь поддерживать, по мере возможности, конечно
Меня вот ленты заинтересовали на фото, это что такое?

Это резиновые (или силикон там какой-то) ленты для занятий, разной степени упругости. В названиях есть для фитнеса, для йоги, есть закольцованные, есть просто ленты, взяла на пробу.


Резинка для упражнений.jpg

Спасибо!
Мне тоже, значит, нужно такую ленту(чтобы тянулась)), а то я с эластичным бинтом занимаюсь

[Sofiko]

Участвовать в забегах я пока буду только "мысленно")))
Активность стараюсь поддерживать, по мере возможности, конечно
Меня вот ленты заинтересовали на фото, это что такое?

Это резиновые (или силикон там какой-то) ленты для занятий, разной степени упругости. В названиях есть для фитнеса, для йоги, есть закольцованные, есть просто ленты, взяла на пробу.


Резинка для упражнений.jpg

Спасибо!
Мне тоже, значит, нужно такую ленту(чтобы тянулась)), а то я с эластичным бинтом занимаюсь

Мне кажется, она особо удобна, чтоб "замок" за спиной руками делать и разминать спину. На ногах она то падает, то натягивается, надо привыкать ее ловить. А тут, если кому сложно руки соединить, то через резинку проще.

[Ираида]

Это резиновые (или силикон там какой-то) ленты для занятий, разной степени упругости. В названиях есть для фитнеса, для йоги, есть закольцованные, есть просто ленты, взяла на пробу.


Резинка для упражнений.jpg

Спасибо!
Мне тоже, значит, нужно такую ленту(чтобы тянулась)), а то я с эластичным бинтом занимаюсь

Мне кажется, она особо удобна, чтоб "замок" за спиной руками делать и разминать спину. На ногах она то падает, то натягивается, надо привыкать ее ловить. А тут, если кому сложно руки соединить, то через резинку проще.

И что такое со мной? Я второй час читаю название темы без буковки Д!!

Про резинку - купила осенью эту ленту в "Спорттоварах", пришла домой, а она будто замороженная, жёсткая - вообще не тянется, пошла, поменяла - хорошая резинка! Мне для рук и спины на зарядке очень удобно.