Похудизм

[Sofiko]

Спасибо!
Мне тоже, значит, нужно такую ленту(чтобы тянулась)), а то я с эластичным бинтом занимаюсь

Мне кажется, она особо удобна, чтоб "замок" за спиной руками делать и разминать спину. На ногах она то падает, то натягивается, надо привыкать ее ловить. А тут, если кому сложно руки соединить, то через резинку проще.

И что такое со мной? Я второй час читаю название темы без буковки Д!!

Про резинку - купила осенью эту ленту в "Спорттоварах", пришла домой, а она будто замороженная, жёсткая - вообще не тянется, пошла, поменяла - хорошая резинка! Мне для рук и спины на зарядке очень удобно.

Без буковок это когда лень заниматься
Резинка, может, старая была засохшая-задубевшая? Но вообще они же разной степени натяжения. На один в один такую же меняла? Вот и я про руки и спину пишу как раз тоже

[Ираида]

Мне кажется, она особо удобна, чтоб "замок" за спиной руками делать и разминать спину. На ногах она то падает, то натягивается, надо привыкать ее ловить. А тут, если кому сложно руки соединить, то через резинку проще.

И что такое со мной? Я второй час читаю название темы без буковки Д!!

Про резинку - купила осенью эту ленту в "Спорттоварах", пришла домой, а она будто замороженная, жёсткая - вообще не тянется, пошла, поменяла - хорошая резинка! Мне для рук и спины на зарядке очень удобно.

Без буковок это когда лень заниматься
Резинка, может, старая была засохшая-задубевшая? Но вообще они же разной степени натяжения. На один в один такую же меняла? Вот и я про руки и спину пишу как раз тоже

Не один в один, первую с витрины брала, а вторую со склада принесли. Про степень натяжения я не разбираюсь - в магазине ногой наступила на конец, рукой вверх прокачала - пойдёт! И купила. Я длинную брала ещё в прошлом году, с супер насечками, она неудобная. Для наклонов и скруток приходится запоминать длину, фигня полная на каждое упражнение.

[Маркиза ангелов]

Пытаюсь меньше жрать.

[asparagus]

Здравствуйте!

Давно не было тем про стройность, питание, зарядку и прочее. Предлагаю всё обсуждать в этой теме. Есть ли планы по приведению фигуры в порядок к весне или лету? Или всегда поддерживаете активность?

Предлагаю эту тему оставить для дальнейшей отчётности или самоконтроля тем, кто хочет добиться результатов к определенному времени или неопределенному

Как часто пишут - начну с себя. После осени с болезнями и потёмок в декабре наконец нашлись силы снова вернуться в строй и взять себя в руки (и ноги). К нагрузкам возвращаюсь постепенно. Среди дополнительных целей на этот год - участие в различных забегах. Кто со мной?


Зарядка.jpg

Хожу в бассейн 1-2 раза в неделю, считаю достаточной нагрузкой.
Хочу заставить себя проверить кое-что по здоровью.

[миссисШ]

На телефоне шагомер. За день минимум набегает 6000 шагов. Фитнесом не занимаюсь. В нашем посёлке нет, а дома желания нет. Я лучше быстрым шагом погуляю. Летом больше нагрузки и по шагам, и огород добавляется. Остаётся регулировать питание.

[Ираида]

Пытаюсь меньше жрать.

Самое лучшее!

[Паола]

Поделюсь. С декабря плаваю неправильным кролем почти км 1-3 раза в неделю.
Не худеется, так как рот надо заклеить, но чувствую себя лучше.
Я в деле в общем )

[Паола]

У меня еще же кубики для йоги лёжа . Я лежу.
Вчера лежала и слушала джаз в наушниках. Было хорошо!)

[Маркиза ангелов]

Пытаюсь меньше жрать.

Самое лучшее!

Я опять прочитала поху. зм.

[Львовна]

Это резиновые (или силикон там какой-то) ленты для занятий, разной степени упругости. В названиях есть для фитнеса, для йоги, есть закольцованные, есть просто ленты, взяла на пробу.


Резинка для упражнений.jpg

Спасибо!
Мне тоже, значит, нужно такую ленту(чтобы тянулась)), а то я с эластичным бинтом занимаюсь

Мне кажется, она особо удобна, чтоб "замок" за спиной руками делать и разминать спину. На ногах она то падает, то натягивается, надо привыкать ее ловить. А тут, если кому сложно руки соединить, то через резинку проще.

Для отработки замка надо ленту не эластичную, а просто тканевую, как ремень. Делаешь захват комфортный, вдох-выдох - чуть передвигаешь руку, ещё несколько вдохов - снова передвинуть.
Эластичные нужны для дополнительной нагрузки на мышцы. Сейчас на пилатесе такими пользуемся

[Львовна]

У меня всю жизнь высокая двигательная активность и минимальная спортивная))) Но в последние два года добралась и до спорта.
Бассейн два, иногда три раза в неделю, обычно проплываю за сеанс 800-900 м. Научилась плавать кролем, на спине, с брассом ещё не всё ладно, пробую баттерфляй. Занимаюсь сама, смотрю ролики "как правильно" и подсматриваю, какие указания дают тренеры своим группам. Ну и внук у меня пловец, делится.
Год я ходила на йогу, очень мне зашло. Потом тренер ушла в декрет. Теперь хожу на пилатес, поначалу не особо нравилось, но сейчас втянулась и нагрузки чуть подросли, так что в кайф. Сейчас вот как раз пойду на тренировку - вечерами два раза в неделю.
К весу я в принципе отношусь спокойно; он у меня всю жизнь немного лишний - но комфортно, и ладно. Плюс-минус пару кг гуляют, хотелось бы меньше, но по опыту - будет ОЧЕНЬ сложно и при малейшем отступлении от жёсткого режима питания пойдёт откат. На такое геройство я не готова)))) лишнего жрать себе не даю, но вольности позволяю)))

[Sofiko]

У меня еще же кубики для йоги лёжа . Я лежу.
Вчера лежала и слушала джаз в наушниках. Было хорошо!)

Это что за кубики? Я подумала по началу фразы про пресс кубики, а там дальше про йогу и лежать

[Sofiko]

У меня всю жизнь высокая двигательная активность и минимальная спортивная))) Но в последние два года добралась и до спорта.
Бассейн два, иногда три раза в неделю, обычно проплываю за сеанс 800-900 м. Научилась плавать кролем, на спине, с брассом ещё не всё ладно, пробую баттерфляй. Занимаюсь сама, смотрю ролики "как правильно" и подсматриваю, какие указания дают тренеры своим группам. Ну и внук у меня пловец, делится.
Год я ходила на йогу, очень мне зашло. Потом тренер ушла в декрет. Теперь хожу на пилатес, поначалу не особо нравилось, но сейчас втянулась и нагрузки чуть подросли, так что в кайф. Сейчас вот как раз пойду на тренировку - вечерами два раза в неделю.
К весу я в принципе отношусь спокойно; он у меня всю жизнь немного лишний - но комфортно, и ладно. Плюс-минус пару кг гуляют, хотелось бы меньше, но по опыту - будет ОЧЕНЬ сложно и при малейшем отступлении от жёсткого режима питания пойдёт откат. На такое геройство я не готова)))) лишнего жрать себе не даю, но вольности позволяю)))

Вы молодец, это я уже и по прошлым темам про похудение помню Почти километр плавания это очень круто. А сколько по времени занимает?

[Sofiko]

Поделюсь. С декабря плаваю неправильным кролем почти км 1-3 раза в неделю.
Не худеется, так как рот надо заклеить, но чувствую себя лучше.
Я в деле в общем )

Здорово!

[Sofiko]

На телефоне шагомер. За день минимум набегает 6000 шагов. Фитнесом не занимаюсь. В нашем посёлке нет, а дома желания нет. Я лучше быстрым шагом погуляю. Летом больше нагрузки и по шагам, и огород добавляется. Остаётся регулировать питание.

А вам удалось удержать результат прошлогодний? У вас тогда, помню, очень хорошо получилось.

[Божья Коровка]

Здравствуйте!

Давно не было тем про стройность, питание, зарядку и прочее. Предлагаю всё обсуждать в этой теме. Есть ли планы по приведению фигуры в порядок к весне или лету? Или всегда поддерживаете активность?

Предлагаю эту тему оставить для дальнейшей отчётности или самоконтроля тем, кто хочет добиться результатов к определенному времени или неопределенному

Как часто пишут - начну с себя. После осени с болезнями и потёмок в декабре наконец нашлись силы снова вернуться в строй и взять себя в руки (и ноги). К нагрузкам возвращаюсь постепенно. Среди дополнительных целей на этот год - участие в различных забегах. Кто со мной?


Зарядка.jpg

Яяяяяяя!!!
Чуть позже отпишусь.

[Sofiko]

Здравствуйте!
Зарядка.jpg

Яяяяяяя!!!
Чуть позже отпишусь.

Замечательно!

[Ираида]

Пытаюсь меньше жрать.

Самое лучшее!

Я опять прочитала поху. зм.

Софико специально так тему назвала! Очень талантливая девушка!! Вот она сидела и придумывала - кому похудизм, а кому и по-другому...

[Маркиза ангелов]

Самое лучшее!

Я опять прочитала поху. зм.

Софико специально так тему назвала! Очень талантливая девушка!! Вот она сидела и придумывала - кому похудизм, а кому и по-другому...

[миссисШ]

На телефоне шагомер. За день минимум набегает 6000 шагов. Фитнесом не занимаюсь. В нашем посёлке нет, а дома желания нет. Я лучше быстрым шагом погуляю. Летом больше нагрузки и по шагам, и огород добавляется. Остаётся регулировать питание.

А вам удалось удержать результат прошлогодний? У вас тогда, помню, очень хорошо получилось.

Да. Я прибавила пару кило от июльского веса и в целом вес стабильно держу. У меня поменялся стиль питания, поэтому мне не доставляет это дискомфорта. Наоборот, как только дам слабину и съем хлеб, сладкое или мучное, то это тут же на лице отражается в виде воспалений и отеков.