Вечером. Пришла. Ребь в телефоне. Все сняла, уши надела и легла. До всех дел.Ираида писал(а): ↑30 янв 2024, 17:24Спасибо вам, что поделились. Я про время спросить хотела. Когда вы занимаетесь?Паола писал(а): ↑30 янв 2024, 15:44У меня спинка хрустит. Как вафелька. Потом натягивается живот. Потом голова расслабляется. А потом бегут мурашки по рукам и тепло пальчикам.
Там где то протрузии у меня. Не помню уже где. Мне прямо помогает. Я даже бросить не могу, сразу пальцы холодные, голова гудит, спина болит.
Поэтому лежу почти каждый день именно это упражнение и на таз ещё. Остальное по ситуации и времени.
Я могу только утром выделить для себя 40 минут, при том, что рано встаю, в 6 утра я уже на ногах. Но мне никак не удаётся выделить прям кусок тишины для себя. Днём вообще нет возможности.
Есть свободное время вечером, но там у меня велотренажёр и куча домашних дел.
Ради себя, любимой, попробывала вставать на час пораньше - увы, недосып, поздно ложусь.
Но у меня нет велотренажера. )