11 ноября - Международный день фитнеса

[Мадам Н. Д.]

Сегодня, 11 ноября, во многих странах мира отмечают Международный день фитнеса.
Фитнес уже давно стал синонимом активного и здорового образа жизни.
На сегодняшний день фитнес можно смело считать одним из самых популярных видов физической активности.
Правда, в отличие от спорта, целью фитнеса является не достижение спортивных рекордов, а желание вести здоровый образ жизни.

[Мадам Н. Д.]

Само слово фитнес происходит от английского прилагательного «fit», что означает - «находящийся в хорошей форме, здоровый».
На самом деле, это понятие включает в себя не только занятия физическими упражнениями.
Фитнес - это и режим дня, включающий восстановление после занятий, отдых, и правильное питание, то есть полностью здоровый образ жизни.

[Мадам Н. Д.]

Вид физической активности, придуманный для поддержания здоровья и хорошей формы тела, стал набирать популярность в США в 70-х годах прошлого века.
В это время врачи начали массово ставить пациентам диагноз ожирение, который часто называют болезнью цивилизации.
Развитию фитнеса способствовала Джейн Фонда - актриса, лауреат премий "Оскар" и "Золотой глобус" и, по совместительству, популяризатор аэробики.
Позже, в 1997 г., к ней присоединилась Синди Кроуфорд, выпустившая свою видеокассету с занятиями.
Фанатами фитнеса являются Меган Фокс, Рианна, Шакира, Сара Джессика Паркер, Мадонна, Дженнифер Лопес, Кэмерон Диас и другие звезды Голливуда.

[Мадам Н. Д.]

Ценители здорового образа жизни считают, что быть стройным и выглядеть молодо - норма жизни.
Для этого нужно укреплять мышцы тела, соблюдать режим дня и правильного питаться. Спортивное движение с момента создания стало быстро набирать обороты, увеличивая ряды сторонников.
В 1984 г. была зарегистрирована Международная федерация фитнеса. Сегодня в ее состав входят организации из более чем 100 стран мира.
11 ноября фанаты особого вида физических нагрузок, позволяющих держать фигуру в идеальной форме, отмечают Международный день фитнеса.

[Мадам Н. Д.]

Изначально отжимания и скручивания входили в программы по подготовке солдат американской армии.
Позже к этому комплексу добавили правила соблюдения режима питания и придумали отдельный вид физической активности - фитнес (от англ. Fit - "соответствовать"). Занятия, которые многие называют ритмической гимнастикой, включают в себя силовые, аэробные и комбинированные упражнения.
В ходе их выполнения организму приходится задействовать различные системы - от сердечно-сосудистой до опорно-двигательной, что способствует его укреплению и оздоровлению.

[Мадам Н. Д.]

Фитнес-клубы предлагают до 200 программ и направлений тренировок - танцевальных, силовых, в восточном стиле, с элементами древнеиндийских практик и пр.
Вид занятий подбирается исходя из потребностей сторонника ЗОЖ - наращивание мышечной массы, похудение, растяжка и пр.
В результате фитнес-тренировок повышается подвижность суставов, развивается выносливость организма, улучшается здоровье.
Немаловажным фактом является эстетическая составляющая.
Фанаты фитнеса могут похвастаться идеальной фигурой, производят впечатление здоровых, довольных своим внешним видом и жизнью людей

[Мадам Н. Д.]

Пилатес, тайцзи, будокон, байлотерапия, кардиострип, поп-денс, шейпинг, аэробика, сайкл, фитбол...
Все эти комплексы упражнений и программ являются разновидностями fitness с тренировками, которые приводят к гармонии не только тело, но и дух.
К основным преимуществам этого спортивного направления относятся:
• повышение работоспособности;
• снижение лишнего веса;
• освобождение от негативных внутренних программ;
• профилактика атеросклероза, легочных заболеваний и других патологий;
• повышение самооценки.

[Мадам Н. Д.]

Современный фитнес - это комплекс упражнений с элементами дыхательных практик и силовыми нагрузками, которые проводятся под музыку в спортивном зале.
Этот вид тренировок вслед за Джейн Фондой выбирают не только женщины, но и мужчины - Райан Гослинг, Колин Фаррел, Генри Кавилл, Эштон Кутчер и др. Знаменитые актеры утверждают, что успехом в профессии они обязаны не только таланту и счастливому случаю, но и идеальной физической форме.

[Мадам Н. Д.]

В России фитнес появился в конце 1980-х.
Первое время женщины занимались шейпингом, следуя инструкциям из видеокассет, мужчины тренировались в подвалах на самодельных тренажерах.
Сегодня инвентарь и другие приспособления доступны фанатам динамических нагрузок в комфортабельных спортивных залах, где занятия проводятся в группах или поодиночке.
Красивое подтянутое тело стало реальностью для всех, кто готов приложить физические усилия на пути к своей мечте.
Перебороть лень и сделать шаг навстречу идеальным формам призывает Международный день фитнеса.

[Мадам Н. Д.]

От себя- когда появилась аэробика, я немного занималась в группе, но там в основном были совсем молоденькие девочки- школьницы, я была старше. Они стеснялись меня, я их. Немного занималась под телевизор- были такие программы.Потом вышла замуж и стало не до шейпинга, начались другие физнагрузки.

[Мадам Н. Д.]

А вы занимались фитнессом? Аэробикой? шейпингом? Или другими видами фитнеса? Напишите.

[Читатель]

От себя- когда появилась аэробика, я немного занималась в группе, но там в основном были совсем молоденькие девочки- школьницы, я была старше. Они стеснялись меня, я их. Немного занималась под телевизор- были такие программы.Потом вышла замуж и стало не до шейпинга, начались другие физнагрузки.

Под телевизор тоже помню занимались аэробикой (где-то в начале 90-х, если не ошибаюсь))
Сейчас, "комплекс физ. упражнений от невролога"- наше всё

[Ираида]

Занималась. Только что-то пошло не так...
Год 1998. По телеку аэробика. Мы с дочкой каждый день врубаем на всю и радуемся жизни, как советует авторитетный тренер! После пары недель наших оздоровительных упражнений муж и сын обещали сами готовить на завтрак блины и омлет, взять на себя кучу повседневных обязанностей, при условии, что мы не будем включать аэробику по утрам. И мы типа сдались.. и переместились к соседке.Закончилось, честно, не важно. Готовила чаще я, лентяи и сплюшки победили.

[Маркиза ангелов]

От себя- когда появилась аэробика, я немного занималась в группе, но там в основном были совсем молоденькие девочки- школьницы, я была старше. Они стеснялись меня, я их. Немного занималась под телевизор- были такие программы.Потом вышла замуж и стало не до шейпинга, начались другие физнагрузки.

Под телевизор тоже помню занимались аэробикой (где-то в начале 90-х, если не ошибаюсь))
Сейчас, "комплекс физ. упражнений от невролога"- наше всё

Вот точно - от невролога.

[Маркиза ангелов]

Эх, со спортом у меня отношения не важные.

[asparagus]

В фитнес-центр хожу в бассейн.
Если честно, групповые тренировки не привлекают совсем

[ЖЕНЯ ЮДАНОВ]

ЗДРАВСТВУЙТЕ ! МОЙ *ФИТНЕС* ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ КАК Я ЕГО ВЕДУ . УТРОМ - НЕБОЛЬШАЯ *РАЗМИНКА*. С НОЯБРЯ ПО МАРТ *ПЕШИЕ ПРГУЛКИ* В ПАРКЕ ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ - ПО ВРЕМЕНИ = 1 час 30 мин. ПОНЕДЕЛЬНИК , ВТОРНИК , ЧЕТВЕРГ. В ТЕЧЕНИЕ ГОДА С СЕНТЯБРЯ ДО СЕРЕДИНЫ ИЮЛЯ РАЗ В НЕДЕЛЮ В СРЕДУ *БАССЕЙН*. С НОЯБРЯ ПО МАРТ В ПЯТНИЦУ *БАННЫЙ ДЕНЬ*. А С АПРЕЛЯ ПО ОКТЯБРЬ - САД .

[cellistinkat]

Я сегодня на степ ходила. В клубе у нас каждый день разные тренировки. Больше всего люблю степ-аэробику и зумбу.

[Львовна]

Аэробику под телевизор пробовала, не зашло
Фитнес был в огороде, со скотиной, водой, дровами... Ходила всегда много.
Сейчас хожу в бассейн 2-3 раза в неделю, в последний месяц стала на йогу ходить.