Интервальное голодание.
- Мадам Н. Д.
- Писателка
- Сообщения: 5901
- Зарегистрирован: 18 дек 2021, 12:16
Интервальное голодание.
Вчера совершенно случайно, совсем по другому поводу- кашель и одышка- меня принимала замечательная врач. Дала все рекомендации и все подробно расписала. И тут всплыл вопрос лишнего веса у меня и показаний сахара на грани нормы. Она посоветовала интервальное голодание. Сказала, что тоже пробует этот принцип. На работе- проще- некогда, дома проблемнее.
Сегодня прочитала все, что нашла, прониклась и решила попробовать, взяла схему 18=6, 18 часов не есть, в течение остального времени можно есть все, многими приемами- мне хватит как раз 3.
Завтракаю я всегда поздно, выдержать до 11-12 смогу легко, проблема будет не есть после 20, поскольку сижу поздно и начинаю вечером кусочничать.
Первый день сегодня перерыв получился даже больше, около 20 часов, вчера обедала часа в 3, потом так получилось, что не смогла поесть. До 12 выдержала, но на часы поглядывала.
А кто-нибудь из вас сидел на этом голодании? Были результаты? Может, кто-то хочет присоединиться ко мне- вместе веселее и проще.
Напишите.
Сегодня прочитала все, что нашла, прониклась и решила попробовать, взяла схему 18=6, 18 часов не есть, в течение остального времени можно есть все, многими приемами- мне хватит как раз 3.
Завтракаю я всегда поздно, выдержать до 11-12 смогу легко, проблема будет не есть после 20, поскольку сижу поздно и начинаю вечером кусочничать.
Первый день сегодня перерыв получился даже больше, около 20 часов, вчера обедала часа в 3, потом так получилось, что не смогла поесть. До 12 выдержала, но на часы поглядывала.
А кто-нибудь из вас сидел на этом голодании? Были результаты? Может, кто-то хочет присоединиться ко мне- вместе веселее и проще.
Напишите.
- Железный Феликс
- Сообщения: 1525
- Зарегистрирован: 27 дек 2021, 20:38
Интервальное голодание.
У меня так не получится.
В рабочие дни у меня завтрак в 7.30-8.00, в зависимости как автобус приедет, обед в промежутке с 12 до 14, как получится. Ужин уже в 19.30-20.00, тоже зависит от автобуса.
18 часов со скачущим сахаром - да он еще больше дурить начнет.
В рабочие дни у меня завтрак в 7.30-8.00, в зависимости как автобус приедет, обед в промежутке с 12 до 14, как получится. Ужин уже в 19.30-20.00, тоже зависит от автобуса.
18 часов со скачущим сахаром - да он еще больше дурить начнет.
Сижу, никого не трогаю, не шалю, починяю примус
- Мадам Н. Д.
- Писателка
- Сообщения: 5901
- Зарегистрирован: 18 дек 2021, 12:16
Интервальное голодание.
Вот как объяснила врачЖелезный Феликс писал(а): ↑20 мар 2024, 09:43 У меня так не получится.
В рабочие дни у меня завтрак в 7.30-8.00, в зависимости как автобус приедет, обед в промежутке с 12 до 14, как получится. Ужин уже в 19.30-20.00, тоже зависит от автобуса.
18 часов со скачущим сахаром - да он еще больше дурить начнет.
При дробном часто питании каждый раз вырабатывается инсулин, который скапливается и повышае сахар. Ри интервалах инсулина вырабатывается столько надо, нет запасов
В Вашей ситуации действительно этот вариант не подходит.
Я же дома могу следить.
- Железный Феликс
- Сообщения: 1525
- Зарегистрирован: 27 дек 2021, 20:38
Интервальное голодание.
Бывший коллега пробовал эти интервалы. Сахар в один момент рухнул так, что чуть не до скорой. И язва обрсьрилась.Мадам Н. Д. писал(а): ↑20 мар 2024, 09:50
Вот как объяснила врач
При дробном часто питании каждый раз вырабатывается инсулин, который скапливается и повышае сахар. Ри интервалах инсулина вырабатывается столько надо, нет запасов
В Вашей ситуации действительно этот вариант не подходит.
Я же дома могу следить.
Сижу, никого не трогаю, не шалю, починяю примус
- Жизнь-моя, когда хочу,
- тогда и дура
- Сообщения: 1849
- Зарегистрирован: 19 дек 2021, 07:48
- Откуда: Екатеринбург
Интервальное голодание.
Пробуйте. Только наблюдайте за показателями. Я думаю, только свой пример имеет значение.
Я вот никакой диеты не могу держать, как только договариваюсь с собой об ограничениях- как специально мозг отключается и фигура ждракает все подряд)))
Я вот никакой диеты не могу держать, как только договариваюсь с собой об ограничениях- как специально мозг отключается и фигура ждракает все подряд)))
- Ираида
- Непредсказуемый Автор
- Сообщения: 5068
- Зарегистрирован: 25 дек 2021, 08:20
- Откуда: Нерюнгри Якутия
Интервальное голодание.
Интервальное голодание дело хорошее, но для здоровых людей.
Никак не подходит диабетикам и людям с проблемами печени, почек, ЖКТ, для гипертоников (именно из-за волнения).
Про себя. Я встаю рано и пью в 6-30 и 7 часов 1-2 чашки свежесваренного кофе. Завтрак в 8-9часов.
Мне не всегда надо на работу с утра, дети в Шк.Искусств идут после первой смены в общеобразовательных школах, занятия у нас после обеда. Я утром на работе только по админ.делам. Обед у меня с 14 до 15. Иногда, даже чаще, без обеда. На работе не перекусываю, чай с сотрудниками не пью никогда. Ужин с 18 до 19 - как успею, довольно плотный! Вечером не ем, не хочу - куда уж после хорошего ужина. Иногда, чтоб не лукавить, после овощного ужина могу и кефир поздно вечером выпить, или йогурт и пару киви заточить.
Спать в 23-24 часа. Вот такой режим. Интервальный? Наверное, в какой-то степени интервальный. Меня устраивает.
Никак не подходит диабетикам и людям с проблемами печени, почек, ЖКТ, для гипертоников (именно из-за волнения).
Про себя. Я встаю рано и пью в 6-30 и 7 часов 1-2 чашки свежесваренного кофе. Завтрак в 8-9часов.
Мне не всегда надо на работу с утра, дети в Шк.Искусств идут после первой смены в общеобразовательных школах, занятия у нас после обеда. Я утром на работе только по админ.делам. Обед у меня с 14 до 15. Иногда, даже чаще, без обеда. На работе не перекусываю, чай с сотрудниками не пью никогда. Ужин с 18 до 19 - как успею, довольно плотный! Вечером не ем, не хочу - куда уж после хорошего ужина. Иногда, чтоб не лукавить, после овощного ужина могу и кефир поздно вечером выпить, или йогурт и пару киви заточить.
Спать в 23-24 часа. Вот такой режим. Интервальный? Наверное, в какой-то степени интервальный. Меня устраивает.
- Читатель
- Сообщения: 1338
- Зарегистрирован: 23 дек 2021, 22:06
Интервальное голодание.
Я вот подумала, а если проблемы с ЖКТ, можно ли? Всё таки 18 часов не есть - это много, как мне кажется...
Но я не специалист, конечно, просто на себя "примерила".
А сахар сами контролируете ? От каких продуктов повышается?
Но я не специалист, конечно, просто на себя "примерила".
А сахар сами контролируете ? От каких продуктов повышается?
- Мадам Н. Д.
- Писателка
- Сообщения: 5901
- Зарегистрирован: 18 дек 2021, 12:16
Интервальное голодание.
При проблемах с ЖКТ, конечно, нельзя.
Сахар стараюсь контролировать, купила глюкометр. Меряю, когда утром не забыла, до еды. Повышается, естественно от булочек, конфет, сладостей
- Мадам Н. Д.
- Писателка
- Сообщения: 5901
- Зарегистрирован: 18 дек 2021, 12:16
Интервальное голодание.
Твой вариант хороший. Там написано, что время приема пищи каждый подстраивает под себя. Важно, чтобы от последней еды вечером о следующего дня было ровно 16 часов. У тебя так примерно и естьИраида писал(а): ↑20 мар 2024, 10:50 Интервальное голодание дело хорошее, но для здоровых людей.
Никак не подходит диабетикам и людям с проблемами печени, почек, ЖКТ, для гипертоников (именно из-за волнения).
Про себя. Я встаю рано и пью в 6-30 и 7 часов 1-2 чашки свежесваренного кофе. Завтрак в 8-9часов.
Мне не всегда надо на работу с утра, дети в Шк.Искусств идут после первой смены в общеобразовательных школах, занятия у нас после обеда. Я утром на работе только по админ.делам. Обед у меня с 14 до 15. Иногда, даже чаще, без обеда. На работе не перекусываю, чай с сотрудниками не пью никогда. Ужин с 18 до 19 - как успею, довольно плотный! Вечером не ем, не хочу - куда уж после хорошего ужина. Иногда, чтоб не лукавить, после овощного ужина могу и кефир поздно вечером выпить, или йогурт и пару киви заточить.
Спать в 23-24 часа. Вот такой режим. Интервальный? Наверное, в какой-то степени интервальный. Меня устраивает.
- Мадам Н. Д.
- Писателка
- Сообщения: 5901
- Зарегистрирован: 18 дек 2021, 12:16
Интервальное голодание.
Еще что врач сказала- в день можно один любой фрукт- яблоко, банан, апельсин, но только 1 штуку.
- Ираида
- Непредсказуемый Автор
- Сообщения: 5068
- Зарегистрирован: 25 дек 2021, 08:20
- Откуда: Нерюнгри Якутия
Интервальное голодание.
Это очень-очень странно. Всвязи с чем такие ограничения? С поджелудочной? Тогда я не в курсе, извини. Разговор же о интер-питании, без диагнозов.Мадам Н. Д. писал(а): ↑20 мар 2024, 11:48 Еще что врач сказала- в день можно один любой фрукт- яблоко, банан, апельсин, но только 1 штуку.
- Мадам Н. Д.
- Писателка
- Сообщения: 5901
- Зарегистрирован: 18 дек 2021, 12:16
Интервальное голодание.
Видимо, связано с сахаром, ко орый в фруктах. Я не вникал, просто запомнила
- Маркиза ангелов
- Администратор - Модератор
- Сообщения: 9583
- Зарегистрирован: 14 дек 2021, 15:43
Интервальное голодание.
Ждала, ждала я начало лунного цикла для похудения. У меня такое по астрологии, что меньше есть.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.
Весна. Вы посмотрите, как красиво. Весна. Где моя голова?
- Ираида
- Непредсказуемый Автор
- Сообщения: 5068
- Зарегистрирован: 25 дек 2021, 08:20
- Откуда: Нерюнгри Якутия
Интервальное голодание.
Минус 5! Обалдеть!!! Да ты героиня, держись! Капустка тебе вместо колбаски и вкусный творожок!Маркиза ангелов писал(а): ↑20 мар 2024, 14:11 Ждала, ждала я начало лунного цикла для похудения. У меня такое по астрологии, что меньше есть.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.
Давление в норме теперь?
- Читатель
- Сообщения: 1338
- Зарегистрирован: 23 дек 2021, 22:06
Интервальное голодание.
Блин, вот же засада.. Выздоравливай!!!Маркиза ангелов писал(а): ↑20 мар 2024, 14:11 Ждала, ждала я начало лунного цикла для похудения. У меня такое по астрологии, что меньше есть.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.
(Я прошлым летом так же похудела на 7 кг, "вынужденно", теперь уже боюсь что-либо планировать, худеть и пр. )
- Маркиза ангелов
- Администратор - Модератор
- Сообщения: 9583
- Зарегистрирован: 14 дек 2021, 15:43
Интервальное голодание.
У меня так всегда, меньше жрать и похудеешь. За вес у меня отвечает Юпитер, планета расширения - если не жрёшь много, то худеешь.Ираида писал(а): ↑20 мар 2024, 14:14Минус 5! Обалдеть!!! Да ты героиня, держись! Капустка тебе вместо колбаски и вкусный творожок!Маркиза ангелов писал(а): ↑20 мар 2024, 14:11 Ждала, ждала я начало лунного цикла для похудения. У меня такое по астрологии, что меньше есть.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.
Давление в норме теперь?
Да, норм, ттт.
Весна. Вы посмотрите, как красиво. Весна. Где моя голова?
- Маркиза ангелов
- Администратор - Модератор
- Сообщения: 9583
- Зарегистрирован: 14 дек 2021, 15:43
Интервальное голодание.
Спасибо.Читатель писал(а): ↑20 мар 2024, 14:20Блин, вот же засада.. Выздоравливай!!!Маркиза ангелов писал(а): ↑20 мар 2024, 14:11 Ждала, ждала я начало лунного цикла для похудения. У меня такое по астрологии, что меньше есть.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.
(Я прошлым летом так же похудела на 7 кг, "вынужденно", теперь уже боюсь что-либо планировать, худеть и пр. )
Весна. Вы посмотрите, как красиво. Весна. Где моя голова?
- миссисШ
- Сексуальная Жази
- Сообщения: 675
- Зарегистрирован: 15 дек 2021, 09:25
- Откуда: Нижний Новгород
Интервальное голодание.
Научитесь лучше правильному, то есть чистому питанию. Без сахара, глютена. Для всего этого есть альтернатива. Как только вы перестанете вечером кушать много и кусочничать до сна, так сразу утром появится аппетит. А значит вы начнёте худеть и сахар не будет скакать. Проверено!!!
Я учусь у Савельевой Дарьи. Она есть на дзен Nice&Easy и в телеграм. Статьи бесплатные, подробное описание питания по диагнозам и общие. Очень советую!!!
Я учусь у Савельевой Дарьи. Она есть на дзен Nice&Easy и в телеграм. Статьи бесплатные, подробное описание питания по диагнозам и общие. Очень советую!!!
- Ираида
- Непредсказуемый Автор
- Сообщения: 5068
- Зарегистрирован: 25 дек 2021, 08:20
- Откуда: Нерюнгри Якутия
Интервальное голодание.
Я влезу, потому что залезла на Савельеву.миссисШ писал(а): ↑20 мар 2024, 14:44 Научитесь лучше правильному, то есть чистому питанию. Без сахара, глютена. Для всего этого есть альтернатива. Как только вы перестанете вечером кушать много и кусочничать до сна, так сразу утром появится аппетит. А значит вы начнёте худеть и сахар не будет скакать. Проверено!!!
Я учусь у Савельевой Дарьи. Она есть на дзен Nice&Easy и в телеграм. Статьи бесплатные, подробное описание питания по диагнозам и общие. Очень советую!!!
Спасибо большое, интересно, пошла влезать дальше.
- Мадам Н. Д.
- Писателка
- Сообщения: 5901
- Зарегистрирован: 18 дек 2021, 12:16
Интервальное голодание.
При панкреатите капуста только тушеная. Все овощи тоже. Нельзя помидоры в любом виде.Ираида писал(а): ↑20 мар 2024, 14:14Минус 5! Обалдеть!!! Да ты героиня, держись! Капустка тебе вместо колбаски и вкусный творожок!Маркиза ангелов писал(а): ↑20 мар 2024, 14:11 Ждала, ждала я начало лунного цикла для похудения. У меня такое по астрологии, что меньше есть.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.
Давление в норме теперь?