Интервальное голодание.

[Мадам Н. Д.]

Вчера совершенно случайно, совсем по другому поводу- кашель и одышка- меня принимала замечательная врач. Дала все рекомендации и все подробно расписала. И тут всплыл вопрос лишнего веса у меня и показаний сахара на грани нормы. Она посоветовала интервальное голодание. Сказала, что тоже пробует этот принцип. На работе- проще- некогда, дома проблемнее.
Сегодня прочитала все, что нашла, прониклась и решила попробовать, взяла схему 18=6, 18 часов не есть, в течение остального времени можно есть все, многими приемами- мне хватит как раз 3.
Завтракаю я всегда поздно, выдержать до 11-12 смогу легко, проблема будет не есть после 20, поскольку сижу поздно и начинаю вечером кусочничать.
Первый день сегодня перерыв получился даже больше, около 20 часов, вчера обедала часа в 3, потом так получилось, что не смогла поесть. До 12 выдержала, но на часы поглядывала.
А кто-нибудь из вас сидел на этом голодании? Были результаты? Может, кто-то хочет присоединиться ко мне- вместе веселее и проще.
Напишите.

[Железный Феликс]

У меня так не получится.
В рабочие дни у меня завтрак в 7.30-8.00, в зависимости как автобус приедет, обед в промежутке с 12 до 14, как получится. Ужин уже в 19.30-20.00, тоже зависит от автобуса.
18 часов со скачущим сахаром - да он еще больше дурить начнет.

[Мадам Н. Д.]

У меня так не получится.
В рабочие дни у меня завтрак в 7.30-8.00, в зависимости как автобус приедет, обед в промежутке с 12 до 14, как получится. Ужин уже в 19.30-20.00, тоже зависит от автобуса.
18 часов со скачущим сахаром - да он еще больше дурить начнет.

Вот как объяснила врач

При дробном часто питании каждый раз вырабатывается инсулин, который скапливается и повышае сахар. Ри интервалах инсулина вырабатывается столько надо, нет запасов

В Вашей ситуации действительно этот вариант не подходит.
Я же дома могу следить.

[Железный Феликс]

Вот как объяснила врач

При дробном часто питании каждый раз вырабатывается инсулин, который скапливается и повышае сахар. Ри интервалах инсулина вырабатывается столько надо, нет запасов

В Вашей ситуации действительно этот вариант не подходит.
Я же дома могу следить.

Бывший коллега пробовал эти интервалы. Сахар в один момент рухнул так, что чуть не до скорой. И язва обрсьрилась.

[Жизнь-моя, когда хочу,]

Пробуйте. Только наблюдайте за показателями. Я думаю, только свой пример имеет значение.
Я вот никакой диеты не могу держать, как только договариваюсь с собой об ограничениях- как специально мозг отключается и фигура ждракает все подряд)))

[Ираида]

Интервальное голодание дело хорошее, но для здоровых людей.
Никак не подходит диабетикам и людям с проблемами печени, почек, ЖКТ, для гипертоников (именно из-за волнения).
Про себя. Я встаю рано и пью в 6-30 и 7 часов 1-2 чашки свежесваренного кофе. Завтрак в 8-9часов.
Мне не всегда надо на работу с утра, дети в Шк.Искусств идут после первой смены в общеобразовательных школах, занятия у нас после обеда. Я утром на работе только по админ.делам. Обед у меня с 14 до 15. Иногда, даже чаще, без обеда. На работе не перекусываю, чай с сотрудниками не пью никогда. Ужин с 18 до 19 - как успею, довольно плотный! Вечером не ем, не хочу - куда уж после хорошего ужина. Иногда, чтоб не лукавить, после овощного ужина могу и кефир поздно вечером выпить, или йогурт и пару киви заточить.
Спать в 23-24 часа. Вот такой режим. Интервальный? Наверное, в какой-то степени интервальный. Меня устраивает.

[Читатель]

Я вот подумала, а если проблемы с ЖКТ, можно ли? Всё таки 18 часов не есть - это много, как мне кажется...
Но я не специалист, конечно, просто на себя "примерила".
А сахар сами контролируете ? От каких продуктов повышается?

[Мадам Н. Д.]

Я вот подумала, а если проблемы с ЖКТ, можно ли? Всё таки 18 часов не есть - это много, как мне кажется...
Но я не специалист, конечно, просто на себя "примерила".
А сахар сами контролируете ? От каких продуктов повышается?

При проблемах с ЖКТ, конечно, нельзя.
Сахар стараюсь контролировать, купила глюкометр. Меряю, когда утром не забыла, до еды. Повышается, естественно от булочек, конфет, сладостей

[Мадам Н. Д.]

Интервальное голодание дело хорошее, но для здоровых людей.
Никак не подходит диабетикам и людям с проблемами печени, почек, ЖКТ, для гипертоников (именно из-за волнения).
Про себя. Я встаю рано и пью в 6-30 и 7 часов 1-2 чашки свежесваренного кофе. Завтрак в 8-9часов.
Мне не всегда надо на работу с утра, дети в Шк.Искусств идут после первой смены в общеобразовательных школах, занятия у нас после обеда. Я утром на работе только по админ.делам. Обед у меня с 14 до 15. Иногда, даже чаще, без обеда. На работе не перекусываю, чай с сотрудниками не пью никогда. Ужин с 18 до 19 - как успею, довольно плотный! Вечером не ем, не хочу - куда уж после хорошего ужина. Иногда, чтоб не лукавить, после овощного ужина могу и кефир поздно вечером выпить, или йогурт и пару киви заточить.
Спать в 23-24 часа. Вот такой режим. Интервальный? Наверное, в какой-то степени интервальный. Меня устраивает.

Твой вариант хороший. Там написано, что время приема пищи каждый подстраивает под себя. Важно, чтобы от последней еды вечером о следующего дня было ровно 16 часов. У тебя так примерно и есть

[Мадам Н. Д.]

Еще что врач сказала- в день можно один любой фрукт- яблоко, банан, апельсин, но только 1 штуку.

[Ираида]

Еще что врач сказала- в день можно один любой фрукт- яблоко, банан, апельсин, но только 1 штуку.

Это очень-очень странно. Всвязи с чем такие ограничения? С поджелудочной? Тогда я не в курсе, извини. Разговор же о интер-питании, без диагнозов.

[Мадам Н. Д.]

Видимо, связано с сахаром, ко орый в фруктах. Я не вникал, просто запомнила

[Маркиза ангелов]

Ждала, ждала я начало лунного цикла для похудения. У меня такое по астрологии, что меньше есть.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.

[Ираида]

Ждала, ждала я начало лунного цикла для похудения. У меня такое по астрологии, что меньше есть.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.

Минус 5! Обалдеть!!! Да ты героиня, держись! Капустка тебе вместо колбаски и вкусный творожок!
Давление в норме теперь?

[Читатель]

Ждала, ждала я начало лунного цикла для похудения. У меня такое по астрологии, что меньше есть.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.

Блин, вот же засада.. Выздоравливай!!!
(Я прошлым летом так же похудела на 7 кг, "вынужденно", теперь уже боюсь что-либо планировать, худеть и пр. )

[Маркиза ангелов]

Ждала, ждала я начало лунного цикла для похудения. У меня такое по астрологии, что меньше есть.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.

Минус 5! Обалдеть!!! Да ты героиня, держись! Капустка тебе вместо колбаски и вкусный творожок!
Давление в норме теперь?

У меня так всегда, меньше жрать и похудеешь. За вес у меня отвечает Юпитер, планета расширения - если не жрёшь много, то худеешь.
Да, норм, ттт.

[Маркиза ангелов]

Ждала, ждала я начало лунного цикла для похудения. У меня такое по астрологии, что меньше есть.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.

Блин, вот же засада.. Выздоравливай!!!
(Я прошлым летом так же похудела на 7 кг, "вынужденно", теперь уже боюсь что-либо планировать, худеть и пр. )

Спасибо.

[миссисШ]

Научитесь лучше правильному, то есть чистому питанию. Без сахара, глютена. Для всего этого есть альтернатива. Как только вы перестанете вечером кушать много и кусочничать до сна, так сразу утром появится аппетит. А значит вы начнёте худеть и сахар не будет скакать. Проверено!!!
Я учусь у Савельевой Дарьи. Она есть на дзен Nice&Easy и в телеграм. Статьи бесплатные, подробное описание питания по диагнозам и общие. Очень советую!!!

[Ираида]

Научитесь лучше правильному, то есть чистому питанию. Без сахара, глютена. Для всего этого есть альтернатива. Как только вы перестанете вечером кушать много и кусочничать до сна, так сразу утром появится аппетит. А значит вы начнёте худеть и сахар не будет скакать. Проверено!!!
Я учусь у Савельевой Дарьи. Она есть на дзен Nice&Easy и в телеграм. Статьи бесплатные, подробное описание питания по диагнозам и общие. Очень советую!!!

Я влезу, потому что залезла на Савельеву.
Спасибо большое, интересно, пошла влезать дальше.

[Мадам Н. Д.]

Ждала, ждала я начало лунного цикла для похудения. У меня такое по астрологии, что меньше есть.
Наступил 3 лунный день..Ага, кишечный грипп и панкреатит. Ну очень удачно. Теперь всё, маленькие порции, диета и прочее. Уже ушло 5 кг. Вот такое похудение по астрологии. Вот и не верь.

Минус 5! Обалдеть!!! Да ты героиня, держись! Капустка тебе вместо колбаски и вкусный творожок!
Давление в норме теперь?

При панкреатите капуста только тушеная. Все овощи тоже. Нельзя помидоры в любом виде.