Интервальное голодание.

[asparagus]

Вчера совершенно случайно, совсем по другому поводу- кашель и одышка- меня принимала замечательная врач. Дала все рекомендации и все подробно расписала. И тут всплыл вопрос лишнего веса у меня и показаний сахара на грани нормы. Она посоветовала интервальное голодание. Сказала, что тоже пробует этот принцип. На работе- проще- некогда, дома проблемнее.
Сегодня прочитала все, что нашла, прониклась и решила попробовать, взяла схему 18=6, 18 часов не есть, в течение остального времени можно есть все, многими приемами- мне хватит как раз 3.
Завтракаю я всегда поздно, выдержать до 11-12 смогу легко, проблема будет не есть после 20, поскольку сижу поздно и начинаю вечером кусочничать.
Первый день сегодня перерыв получился даже больше, около 20 часов, вчера обедала часа в 3, потом так получилось, что не смогла поесть. До 12 выдержала, но на часы поглядывала.
А кто-нибудь из вас сидел на этом голодании? Были результаты? Может, кто-то хочет присоединиться ко мне- вместе веселее и проще.
Напишите.

Мой организм хочет есть постоянно.
Спасает от ожирения то, что я не люблю готовить, а покупная еда дорогая и "не такая".
Вот сейчас умяла тарелку булгура с тушеным фаршем (вчера наготовила, какая молодец!), вкуснотищща.
Еще вот часто говорят "не есть сладкого", но это не подходит для людей с постоянной мозговой активностью, мне вот прям надо шоколад, зефир и сгущенку, иначе вата в голове (очень поганое состояние).

[миссисШ]

Вчера совершенно случайно, совсем по другому поводу- кашель и одышка- меня принимала замечательная врач. Дала все рекомендации и все подробно расписала. И тут всплыл вопрос лишнего веса у меня и показаний сахара на грани нормы. Она посоветовала интервальное голодание. Сказала, что тоже пробует этот принцип. На работе- проще- некогда, дома проблемнее.
Сегодня прочитала все, что нашла, прониклась и решила попробовать, взяла схему 18=6, 18 часов не есть, в течение остального времени можно есть все, многими приемами- мне хватит как раз 3.
Завтракаю я всегда поздно, выдержать до 11-12 смогу легко, проблема будет не есть после 20, поскольку сижу поздно и начинаю вечером кусочничать.
Первый день сегодня перерыв получился даже больше, около 20 часов, вчера обедала часа в 3, потом так получилось, что не смогла поесть. До 12 выдержала, но на часы поглядывала.
А кто-нибудь из вас сидел на этом голодании? Были результаты? Может, кто-то хочет присоединиться ко мне- вместе веселее и проще.
Напишите.

Мой организм хочет есть постоянно.
Спасает от ожирения то, что я не люблю готовить, а покупная еда дорогая и "не такая".
Вот сейчас умяла тарелку булгура с тушеным фаршем (вчера наготовила, какая молодец!), вкуснотищща.
Еще вот часто говорят "не есть сладкого", но это не подходит для людей с постоянной мозговой активностью, мне вот прям надо шоколад, зефир и сгущенку, иначе вата в голове (очень поганое состояние).

Вата в голове не от количества сладкого! Дарья Савельева об этом очень хорошо говорит и объясняет. Я тоже не понимала как отказаться от сладкого, когда у меня такая умственная нагрузка. Хотя я и не сладкоежка совсем.
Туман в голове от неправильного питания. Попробуйте снизить количство глютена, добавить овощей и один-два фрукта в день. Горький шоколад можно.
Я через 2 недели уже почувствовала ясность в голове.

[ЖЕНЯ ЮДАНОВ]

ЗДРАВСТВУЙТЕ !

МОЁ ПОСЛЕДНЕЕ *ГОЛОДАНИЕ* БЫЛО ПОСЛЕ "НОВОГО ГОДА" В ТЕЧЕНИЕ ТРЁХ ДНЕЙ - ПИЛ ТОЛЬКО ТЁПЛУЮ КИПЯЧЁНУЮ ВОДУ ПРИМЕРНО 1 - СТАКАН КАЖДЫЕ ПОЛТОРА , ДВА ЧАСА .

ЕСТЬ ТАКОЙ "СТИЛЬ ГОЛОДАНИЯ" - РАЗ В НЕДЕЛЮ , ОДИН ДЕНЬ . В ВАШЕМ СЛУЧАЕ ТАК МОЖНО В ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ ; А В РАБОЧИЕ ДНИ *ГОЛОДАТЬ* БЕСПОЛЕЗНО , ТОЛЬКО БУДЕТЕ НАПРЯГАТЬ ОРГАНИЗМ И НЕРВНУЮ СИСТЕМУ .

[Мадам Н. Д.]

ЗДРАВСТВУЙТЕ !

МОЁ ПОСЛЕДНЕЕ *ГОЛОДАНИЕ* БЫЛО ПОСЛЕ "НОВОГО ГОДА" В ТЕЧЕНИЕ ТРЁХ ДНЕЙ - ПИЛ ТОЛЬКО ТЁПЛУЮ КИПЯЧЁНУЮ ВОДУ ПРИМЕРНО 1 - СТАКАН КАЖДЫЕ ПОЛТОРА , ДВА ЧАСА .

ЕСТЬ ТАКОЙ "СТИЛЬ ГОЛОДАНИЯ" - РАЗ В НЕДЕЛЮ , ОДИН ДЕНЬ . В ВАШЕМ СЛУЧАЕ ТАК МОЖНО В ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ ; А В РАБОЧИЕ ДНИ *ГОЛОДАТЬ* БЕСПОЛЕЗНО , ТОЛЬКО БУДЕТЕ НАПРЯГАТЬ ОРГАНИЗМ И НЕРВНУЮ СИСТЕМУ .

Нет целый день мне голодать тяжело, голова болит, резко падает давление. Интервальное голодание показалось легче, можно самой устанавливать графики приема пищи и есть все подряд, естественно, не объедаться. Второй день сегодня уже легче, ем немного, но чувства голода нет. Пока держусь. Буду время от времени сообщать, как двигается процесс. Жаль весов нет, буду оценивать по одежде и другим показаниям и следить за сахаром

[asparagus]

[

Вата в голове не от количества сладкого!

Важно не количество, а качество, то есть печеньки - нет, а зефирку да.
Горький шоколад - да, отличная тема

[Мадам Н. Д.]

Итак, пошла уже третья неделя моего интервального голодания и можно подвести небольшие итоги. Я придерживаюсь примерного расписания- завтрак в 10-11 часов, поскольку я встаю около 9 утра. Ем кашу, пью чай без сахара или с маленькой ложечкой сахара + сыр, черный хлеб. Затем обед около 16 часов- отварное мясо, рыба, каша гречневая, овощи тушенные. Ужин около 19 часов, довольно плотный, доедаю все, что было днем. Выдерживаю легко, чувства голода минимум, наедаюсь меньшим количеством еды, чем раньше.
Весы сломались, но чувство, что пара килограмм уже убежала, живот потихоньку сдувается, легче наклоняться и двигаться.
Буду и дальше держаться, но пока мне это делать легко.
Да, измеряю каждый день сахар, вначале он несколько дней скакнул- 6, 4- 6, 3. Теперь стабилизировался, 6, 0- 5, 7, но я и карамельку могу съесть, и утром все же чай с сахаром.
Вот такие мои достижения.

[миссисШ]

Итак, пошла уже третья неделя моего интервального голодания и можно подвести небольшие итоги. Я придерживаюсь примерного расписания- завтрак в 10-11 часов, поскольку я встаю около 9 утра. Ем кашу, пью чай без сахара или с маленькой ложечкой сахара + сыр, черный хлеб. Затем обед около 16 часов- отварное мясо, рыба, каша гречневая, овощи тушенные. Ужин около 19 часов, довольно плотный, доедаю все, что было днем. Выдерживаю легко, чувства голода минимум, наедаюсь меньшим количеством еды, чем раньше.
Весы сломались, но чувство, что пара килограмм уже убежала, живот потихоньку сдувается, легче наклоняться и двигаться.
Буду и дальше держаться, но пока мне это делать легко.
Да, измеряю каждый день сахар, вначале он несколько дней скакнул- 6, 4- 6, 3. Теперь стабилизировался, 6, 0- 5, 7, но я и карамельку могу съесть, и утром все же чай с сахаром.
Вот такие мои достижения.

Молодец! Продолжайте изучать принципы питания и корректируйте. В завтраке нет клетчатки у вас и белка мало. Попробуйте добавить, а ужин постепенно уменьшать

[Маркиза ангелов]

Скинула 7 на диете по болезни. Походу не придел....

[Божья Коровка]

Итак, пошла уже третья неделя моего интервального голодания и можно подвести небольшие итоги.

Умничка!
Пусть и дальше все идёт легко!!!

[миссисШ]

Скинула 7 на диете по болезни. Походу не придел....

Выздоравливай, восстанавливайся!!!

[Маркиза ангелов]

Скинула 7 на диете по болезни. Походу не придел....

Выздоравливай, восстанавливайся!!!

Спасибо. это мне копчёная колбаска мстит.

[asparagus]

Итак, пошла уже третья неделя моего интервального голодания и можно подвести небольшие итоги. Я придерживаюсь примерного расписания- завтрак в 10-11 часов, поскольку я встаю около 9 утра. Ем кашу, пью чай без сахара или с маленькой ложечкой сахара + сыр, черный хлеб. Затем обед около 16 часов- отварное мясо, рыба, каша гречневая, овощи тушенные. Ужин около 19 часов, довольно плотный, доедаю все, что было днем. Выдерживаю легко, чувства голода минимум, наедаюсь меньшим количеством еды, чем раньше.
Весы сломались, но чувство, что пара килограмм уже убежала, живот потихоньку сдувается, легче наклоняться и двигаться.
Буду и дальше держаться, но пока мне это делать легко.
Да, измеряю каждый день сахар, вначале он несколько дней скакнул- 6, 4- 6, 3. Теперь стабилизировался, 6, 0- 5, 7, но я и карамельку могу съесть, и утром все же чай с сахаром.
Вот такие мои достижения.

Какая дисциплина - придерживаться графика!

[Мадам Н. Д.]

Итак, пошла уже третья неделя моего интервального голодания и можно подвести небольшие итоги. Я придерживаюсь примерного расписания- завтрак в 10-11 часов, поскольку я встаю около 9 утра. Ем кашу, пью чай без сахара или с маленькой ложечкой сахара + сыр, черный хлеб. Затем обед около 16 часов- отварное мясо, рыба, каша гречневая, овощи тушенные. Ужин около 19 часов, довольно плотный, доедаю все, что было днем. Выдерживаю легко, чувства голода минимум, наедаюсь меньшим количеством еды, чем раньше.
Весы сломались, но чувство, что пара килограмм уже убежала, живот потихоньку сдувается, легче наклоняться и двигаться.
Буду и дальше держаться, но пока мне это делать легко.
Да, измеряю каждый день сахар, вначале он несколько дней скакнул- 6, 4- 6, 3. Теперь стабилизировался, 6, 0- 5, 7, но я и карамельку могу съесть, и утром все же чай с сахаром.
Вот такие мои достижения.

Какая дисциплина - придерживаться графика!

Ну, не настолько! Время клы у меня сдвигается, могу позавтракать в 10, а могу и в 12, если по делам утром ушла. Но все равно стараюсь хотя бф приблизительно выдерживать 16 часов от последнего приема пищи до утра. Но я и ужинаю плотно и поздно.